更年期障害の症状
更年期障害の症状は、
めまい、急な動悸、冷や汗が出る、緊張するようなところではないのに脈が速くなる（頻脈）、動悸がする、血圧が激しく上下する、耳鳴りがする、腹痛、下痢、微熱etc 非常に多岐にわたるのが特徴です。
いわゆる自律神経失調症の症状です。手足の冷えや耳鳴りなども多い症状です。
特に、ホルモンの低下により、女性は肥満化の体型になってきます。
また、 精神症状として、情緒不安定、不安感やイライラ、抑うつ気分など精神的な症状が現れることも多いようです。
いずれも＊心身症の様相を呈することが多く、症状の強弱には精神的要素が大きく関係してきます。
更年期をうまくのりきりたいものです。
そのためには、まず、
●栄養バランスに気を配った食事をとる
●ウォーキングや軽いジョギングなどの適度な運動をする
●趣味や仕事、ボランティア活動など何か打ち込めるものをもつ
など、普段の生活の中のちょっとした心がけが大事になってきます。
